Витамин за напълняване, домашни съвети и витаминни добавки

За повечето хора една от големите трудности е отслабнете с няколко килограма. Но обратното (т.е. увеличаване на числата на скалата) също е битка.

На първо място е добре да имате предвид, че преди да искате да отслабнете или да наддадете на тегло, е важно да го направите с добро здраве.

За наддават на тегло по здравословен начин, правилната диета е от съществено значение. И за допълване на диетата има някои витамини, които могат да помогнат в тази мисия. 

Индекс на статията

  • Какъв витамин ви напълнява?
  • Диета
  • Витаминни съвети за напълняване и покачване на мускулна маса
  • Ябълков витамин
  •  Ягодов витамин
  • Витамин от авокадо
  • Помага ли витаминът да напълнявате бързо?

Какъв витамин ви напълнява?

The витамини от комплекс В, С и Е те играят важна роля, като ви помагат да наддавате на тегло. Те не предизвикват апетита, но карат тялото да работи правилно, като добре използва хранителните вещества. Ако има недостатъци на тези витамини, ще е необходимо да се направи заместването с добавки.

За да разберете дали трябва да използвате витаминна добавка, потърсете мнението на лекар, който може да ви насочи към най-добрия вариант.

Основното витамини за угояване които могат да бъдат закупени в аптеките са

  • Вода за уста: действа като стимулант на апетита;
  • Цитоневрин: той е добавка от витамини В1, В6 и В12;
  • Пиридоксин хидрохлорид: показан при дефицит на витамин В6;
  • Никотинамид: витаминно-минерална добавка.

Помнете, че преди да приемате каквито и да е лекарства или вещества, препоръчително е да се консултирате с медицински специалист.

Диета

Правилната диета е един от основните начини за наддаване на тегло, без да се уврежда здравето ви. Увеличаване на количеството на калории, Чрез също така подсилване на витамини и минерали е възможно да се получат добри резултати.

Някои храни като пълнозърнести макаронени изделия (ориз и хляб), постно червено и бяло месо (пържола, пиле и риба) и тези, получени от пълномаслено мляко (кисело мляко, бяло сирене) трябва да се добавят към диетата.

Витаминни съвети за напълняване и покачване на мускулна маса

Вземете витамини у дома е една от опциите, която може да ви помогне да наддадете на тегло в добро здраве.

  • Ябълков витамин

Рецептата включва ½ ябълка, 300 ml обезмаслено мляко и 3 супени лъжици хиперкалорична добавка.

Просто ударете всичко и го вземете обратно по-късно. Можете да добавите овесени ядки, банан, портокал и папая на вкус.

Ябълката съдържа 3-те витамина (В, С и Е), необходими за напълняване. Освен това в плодовете има и други полезни за здравето вещества като калий, желязо и магнезий.

Друга положителна точка на тази рецепта е обезмасленото мляко, което осигурява калций и желязо в по-малко мазнини от пълномасленото мляко..

Хиперкалоричната добавка, заедно с хранителните вещества, е начин за засилване на количеството погълната енергия.

  •  Ягодов витамин

За целта ви трябват 100 ml обезмаслено мляко, 1 бутилка натурално кисело мляко, ягоди на вкус и 2 супени лъжици хиперкалорична добавка.

Все още можете да изпробвате чиа, преди да удряте и пиете.

Ягодите са богати на витамини А, В, С и Е. Напитката помага да се задоволят нуждите от калций, калий, желязо и манган.

  • Витамин от авокадо

За рецептата са необходими 1 авокадо без костилки, 2 супени лъжици пълномаслено мляко на прах и ½ чаша ванилово кисело мляко.

Ако е необходимо, можете да сложите малко мед преди разбиване.

Авокадото, ако се консумира умерено, може да осигури добри мазнини за тялото. Този плод все още съдържа витамини (В, С и Е) и витаминът подпомага приема на калций.

Помага ли витаминът да напълнявате бързо?

Зависи. Погрижете се за диетата това е добър начин да наддават на тегло по здравословен начин. С балансирано хранене е възможно да предложите на тялото всички важни хранителни вещества.

Укрепване на диетата, с помощта на план хранене, може да е достатъчно да напълнеете, без да прибягвате до добавки. Въпреки това, в случай на хранителен дефицит, може да се наложи използването на лекарства и витамини..

Важно е да се отбележи, че тези, които се стремят да наддават качествено, не трябва да излизат да ядат "всичко и малко повече ".

Тоест, старата препоръка за избягване на мазнини, бели тестени изделия, пържене, захари и индустриални продукти също е валидна за напълняване без развитие на бъдещи заболявания и усложнения..

Витамините за угояване могат да бъдат домашни или химически. В идеалния случай, консултирайте се с лекар преди да започнете каквото и да е лечение.

Обобщение Име на статия Витамин за наддаване на тегло, домашни съвети и витаминни добавки Описание За да наддадете на тегло по здравословен начин, правилната диета е от съществено значение. И като допълнение към диетата има някои витамини, които могат да помогнат в тази мисия. Автор Наталия

Взаимодействия с читатели

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here