10 ежедневни процедури срещу бръчки

Всеки от нас иска да изглежда по-млад, с безупречна кожа, с добър външен вид, но не всички имаме знания как да се грижим ежедневно за себе си. Тук ви оставяме няколко техники за изграждане на лице, които ще ви позволят да имате ежедневието за непрекъснато подобряване и грижа за нашата кожа.

Индекс на статията

  • 1. Врат и брадичка.
  • 2. Форма на лицето.
  • 3. Удължаване на аксиалния гръбнак.
  • 4. За всички лицеви мускули.
  • 5. Масаж на главата.
  • 6. Лифтинг на очите.
  • 7. За челото.
  • 8. Укрепване на устните мускули. Патица.
  • 9. Упражнение за повдигане на бузи.
  • 10. Упражнение за промяна на формата на носа.

1. Врат и брадичка.

Поставете двете си ръце на гърдите си, една върху друга към врата си, дръпнете брадичката си, наклонете главата си назад и отворете устата си. Ако движенията на челюстта ви създават дискомфорт, движете устните си, сякаш духате нещо. Обърнете внимание на това как са изпънати врата и брадичката. Направете това упражнение 15 пъти.

2. Форма на лицето.

Това упражнение е много полезно срещу виене на бузи. Покрийте зъбите на долната челюст с горната си устна. В същото време долната устна трябва да покрива горните зъби. След това направете голямо „О“ с устата си. От това положение отворете устата си. Стимулиране на това движение нагоре. Ако искате още повече стрес, натиснете бузите си. Направете това движение 15-20 пъти.

3. Удължаване на аксиалния гръбначен стълб.

Коригира втората брадичка, шията и гръбначния стълб. Представете си, че е окачен на венеца, като "коледна топка ", невидима нишка го изтегля нагоре. Отворете гръдната област, насочете лопатката към центъра на гръбначния стълб и леко надолу. Редовното изпълнение на това упражнение ще възстанови статиката на тялото, позицията на главата и шията. Тягата трябва да е удобна, без прекомерен стрес.

4. За всички лицеви мускули.

Отворете широко устата си, сякаш крещите за 5 секунди. Друго упражнение е надуването и издуването на бузите. Задръжте въздуха за няколко секунди и издишайте със сила. Повторете 15 пъти.

5. Масаж на главата.

Намаляване на отока. Загрявайки, внимателно срешете главата от периферията към центъра. Гребен отгоре надолу. Изпълнявайте ежедневно в продължение на 30-60 секунди. "Разкъсване на косата ". Приближаваме големи нишки коса до корените и ги повдигаме малко нагоре, след което ги избутваме отстрани. 30-60 секунди.

6. Лифтинг на очите.

Поставете длани на слепоочията си. Леко затегнете до короната, 2-3 мм. Отворете и затворете устата си бавно и широко 20-30 пъти. По време на тренировка трябва да усетите движението на мускулите под дланите на ръцете си..

7. За челото.

Поставете ръката си хоризонтално по линията на косата, така че ако сте се държали за главата си. Издърпайте кожата нагоре с натиск и с лактите се преместете в противоположната страна. Този двоен натиск помага за лечение на хоризонтални бръчки по челото. Повторете упражнението 15-20 пъти.

8. Укрепване на устните мускули. Патица.

Свързваме индекса и палеца, фиксираме добре зоната около устните. Леко разтворени устни. „Изпъкваме“ устните си напред, като патица, докато притискаме устните си към зъбите си с пръсти, съпротивлявайки се. След това отпуснете устните и пръстите си. Без да отстраняваме пръстите от устните, изпълнихме упражнението 20 пъти, след което останахме 20 секунди в статично състояние.

9. Упражнение за повдигане на бузи.

Увийте устни за зъби и вкарайте чаена лъжичка в увити устни. Задържайки го, започваме да се усмихваме бавно с скулите към слепоочията. Запазете усмивка, отпуснете се. Внимание, ъглите на устните трябва да са ясно повдигнати и да не се разделят. Не присвивайте очи. Изпълнете упражнението 20 пъти, след което останете в статистиката за 20 секунди. След това се отпуснете и погалете бузите си с пръсти. Извършваме 3 подхода. Уверяваме се, че по време на упражнението няма напрежение в мускулите на врата и брадичката, както и движения в долната челюст.

10. Упражнение за промяна на формата на носа.

Хванете носа с палеца и показалеца. Стиснете пръсти и натиснете. Наклонете показалеца на другата ръка към върха на носа отдолу. Долна долна устна - това ще спусне носа ви. Задръжте тази позиция за секунда, след това отпуснете устната си. Повторете упражнението 30 пъти. Всеки път, когато усетите как върхът на носа ви опира до заместения пръст.

Основното и очевидно предимство на лицевата конструкция е, че може да възстанови младостта и красотата, както и да коригира несъвършенствата на лицето без рискови операции под упойка, труден период на рехабилитация, риск от усложнения, белези и белези..

Взаимодействия с читатели

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here